Das passiert schnell: ein paar Drinks in der Sonne oder ein Strandausflug, der länger dauert als geplant. Dennoch kann man krank werden oder sogar sein Leben riskieren, wenn man sich überhitzt.
Ein Hitzschlag stört die natürliche „Thermostatfunktion“ des Körpers, sodass die Körpertemperatur gefährlich ansteigt.
Aber was sind die Symptome eines Hitzschlags? Und wann handelt es sich um einen Notfall?
Was ist ein Hitzschlag?
Ein Hitzschlag, auch „Sonnenstich“ genannt, tritt auf, wenn der Körper gefährlich heiß wird. Er ist potenziell lebensbedrohlich und ein Notfall.
Zu den Symptomen eines Hitzschlags können gehören:
- sehr hohe Temperatur
- Übelkeit
- Schwindel
- heiße Haut, die nicht schwitzt
- Verwirrung
- schneller Herzschlag
Rufen Sie einen Arzt, wenn Sie oder jemand anderes Anzeichen eines Hitzschlags hat.
Hitzschlag vorbeugen
Häufige Ursachen für einen Hitzschlag sind zu langer Aufenthalt in der Sonne oder intensive körperliche Betätigung bei heißem Wetter.
Sie können einem Hitzschlag vorbeugen, indem Sie sich kühl halten und außerdem
- viel kalte Getränke trinken
- Vermeiden Sie die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr.
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum – dieser führt zu Dehydrierung, und wenn Sie viel trinken, verbinden Sie Ihre Symptome möglicherweise erst mit einem Hitzschlag, wenn es bereits zu spät ist.
- Vermeiden Sie extreme körperliche Anstrengung bei Hitze.
- Halten Sie Ihre Wohnung so kühl wie möglich, indem Sie Vorhänge schließen, Fenster schließen, wenn es draußen heißer ist als drinnen, und elektrische Geräte ausschalten, die warm werden.
Wer ist am meisten von einem Hitzschlag bedroht?
Jeder kann einen Hitzschlag erleiden. Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Körpertemperatur zu regulieren (d. h. sehr alte oder junge Menschen oder Menschen mit chronischen Erkrankungen), können jedoch schon bei heißem Wetter erkranken, auch wenn sie sich nicht sehr lange darin aufhalten oder nicht aktiv sind.
Achten Sie darauf, dass Sie selbst und andere gefährdete Personen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich möglichst nicht in der Hitze aufhalten.
Auch Haustiere können einen Hitzschlag erleiden, achten Sie also darauf, dass Ihre Katzen und Hunde ebenfalls vor der Sonne geschützt sind!
Hitzschlag: Was ist zu tun?
Rufen Sie sofort einen Arzt, wenn Sie glauben, dass jemand einen Hitzschlag erlitten hat. Die Behandlung eines Hitzschlags ist lebenswichtig, da die betroffene Person so schnell wie möglich abgekühlt werden muss.
Bleiben Sie bei ihr, bis Hilfe eintrifft, und versuchen Sie, sie abzukühlen, indem Sie
- sie an einen kühlen Ort bringen
- unnötige Kleidung entfernen
- die Haut mit kaltem Wasser kühlen, sie fächeln oder mit in ein Tuch gewickelten Eisbeuteln kühlen
- ihnen etwas Kühles zu trinken geben (nur wenn sie bei Bewusstsein sind)
Versuchen Sie nicht, einer bewusstlosen Person etwas zu trinken zu geben. Wenn die Person bewusstlos ist oder das Bewusstsein verliert, bringen Sie sie in die stabile Seitenlage, bis Hilfe eintrifft.
Was ist der Unterschied zwischen einem Hitzschlag und einer Hitzeerschöpfung?
Eine Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn der Körper überhitzt und dehydriert ist. Sie können nicht mehr schwitzen, um sich abzukühlen, und Ihre Körpertemperatur kann bis auf ein gefährlich hohes Niveau ansteigen.
Ein Hitzschlag ist in der Regel kein medizinischer Notfall, wenn Sie die Person innerhalb von 30 Minuten abkühlen können. Er kann sich jedoch zu einem Hitzschlag entwickeln, wenn er sich verschlimmert.
Rufen Sie einen Arzt, wenn Sie oder eine andere Person sich nach 30 Minuten an einem kühlen Ort, nach Abkühlung und Flüssigkeitszufuhr nicht erholt haben.
Schützt Sonnencreme vor einem Hitzschlag?
Nein. Das Tragen von Sonnenschutz ist wichtig, da er Ihre Haut vor der Sonne schützt. Er verhindert jedoch nicht, dass Sie überhitzen und einen Hitzschlag erleiden. Andere Sonnenschutzmaßnahmen, wie der Aufenthalt in kühlen Bereichen und das Trinken von ausreichend Flüssigkeit, helfen Ihnen, sich vor einem Hitzschlag zu schützen.
Die Sonnenstrahlen können Sie auch bei nicht sehr heißem Wetter erreichen, daher sollten Sie unabhängig von der Temperatur im Freien Sonnenschutz tragen.
Wie lange dauert ein Hitzschlag?
Ein Hitzschlag erfordert sofortige ärztliche Hilfe und kann Komplikationen nach sich ziehen, wenn er nicht schnell und richtig behandelt wird. Daher ist es schwer zu sagen, wie lange die Symptome eines Hitzschlags anhalten.
Eine Hitzeerschöpfung hingegen sollte mit der richtigen Versorgung abklingen, und die betroffene Person sollte sich innerhalb von 30 Minuten nach Flüssigkeitszufuhr und Aufhalten an einem kühlen Ort besser fühlen.
Das Fazit
Hitzeschlag kann jeden treffen, insbesondere aber Personen, die empfindlich auf Hitze reagieren. Sie sollten daher vorbeugende Maßnahmen ergreifen, indem Sie sich kühl halten, viel trinken, die Sonne während der Mittagszeit meiden und bei Hitze keine anstrengenden körperlichen Aktivitäten ausüben.
Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie bei sich oder anderen Symptome eines Hitzschlags feststellen, da dieser lebensbedrohlich sein kann.
