Zwiebeln sind als kulinarische Grundzutat bekannt, die Saucen und Eintöpfen Geschmack verleiht, aber vielleicht sind Sie noch nicht mit der Verwendung ihres Saftes bei Haarausfall vertraut. Ja, Sie haben richtig gelesen. Bevor Sie es abtun, hören Sie uns an. Die Idee mag weit hergeholt klingen, aber sie könnte einen gewissen Wert haben.
Wenn Sie neugierig sind, wie dieses bescheidene Gemüse das Haarwachstum beeinflusst, oder sogar über seine anderen potenziellen Vorteile für Ihre Kopfhaut und Ihr Haar, lesen Sie weiter.
Der Zusammenhang zwischen Zwiebelsaft und Haarwuchs
Die Idee, dass Zwiebelsaft eine potenzielle Behandlung gegen Haarausfall (und andere haarbezogene Probleme) sein könnte, gibt es schon seit vielen, vielen Jahren. Tatsächlich reichen die Ursprünge bis ins Mittelalter zurück, als die Menschen glaubten, dass das Einreiben der Kopfhaut mit Zwiebelsaft und das anschließende Sonnenbaden dazu beitragen würde, ihr Haar wiederherzustellen.
Heute ist Zwiebelsaft nach wie vor unglaublich beliebt. Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass seine Verwendung als Haarwuchsmittel ein großer Trend unter Social-Media-Influencern ist.
Was ist also die Logik hinter dem Zusammenhang zwischen Zwiebeln und Haarwuchs? Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie dieses Mittel wirken könnte:
Zwiebeln sind voller Schwefel
Zwiebeln sind besonders reich an Schwefel – der Verbindung, die ihnen ihren starken Geruch und ihre tränenreizende Wirkung verleiht. Schwefel ist auch für die Bildung von Keratin unerlässlich, einem Protein, aus dem Ihr Haar besteht.
Die Idee ist, dass Sie durch das Auftragen von Zwiebelsaft auf Ihre Kopfhaut die Keratinproduktion steigern und gesundes Haarwachstum fördern können
Sie sind antimikrobiell und antimykotisch
Kopfhautinfektionen können zu Haarausfall führen, indem sie die Haarfollikel schwächen. Zwiebeln haben eine nachgewiesene antibakterielle Wirkung, die helfen kann, diese Art von Infektionen einzudämmen. (Deshalb sind sie auch ein bekanntes Hausmittel gegen Husten und Erkältungen.)
Sie sind reich an Antioxidantien
Oxidativer Stress (bei dem zu viele freie Radikale im Körper zirkulieren und nicht genügend Antioxidantien vorhanden sind, um sie zu neutralisieren) steht im Zusammenhang mit Haarausfall.
Zwiebeln enthalten ein Flavonoid namens Quercetin, das entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, die oxidativen Stress bekämpfen und möglicherweise Haarausfall verhindern können
Sie könnten die Durchblutung verbessern
Eine mangelnde Durchblutung der Kopfhaut kann zu Haarausfall beitragen, da die Haarfollikel nicht die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen. Die schwefelreichen Verbindungen in Zwiebeln können jedoch die Durchblutung der Kopfhaut fördern und so die Haarfollikel stimulieren und das Haarwachstum fördern
Diese Vorteile klingen alle ziemlich gut, aber gibt es Beweise dafür? Bisher nur wenige – nämlich eine Studie aus dem Jahr 2002.
Im Rahmen der Studie teilten die Forscher die Teilnehmer in zwei Gruppen ein: eine, die zweimal täglich Zwiebelsaft auf ihre Kopfhaut auftrug, und eine, die Leitungswasser verwendete.
Interessanterweise stellten 86,9 % der Teilnehmer, die Zwiebelsaft verwendeten, nach 6 Wochen ein Nachwachsen der Haare fest, und nur 2 % der Leitungswassernutzer stellten dies nach 8 Wochen fest. Das Ergebnis war auch bei Männern signifikant höher: 93,7 % der Teilnehmer verzeichneten nach der Anwendung von Zwiebelsaft Haarwuchs.
Obwohl diese Art von Beweis vielversprechend ist, ist es wichtig, einige Dinge zu beachten.
Erstens wurden die Untersuchungen nur an Teilnehmern mit einer Erkrankung namens Alopecia areata durchgeführt, bei der das Haar in Flecken ausfällt. Es gibt derzeit keine Belege dafür, dass Zwiebelsaft eine männliche Glatze rückgängig machen kann.
Die Forschung ist auch begrenzt, da die Studie von 2002 nur eine relativ kleine Kohorte von 38 Teilnehmern umfasste.
Wir sagen nicht unbedingt, dass es keinen Zusammenhang zwischen Zwiebelsaft und Haarausfall gibt, aber der Beweis dafür steht noch ganz am Anfang. Sie können es also mit Zwiebelsaft versuchen, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise nicht die erhofften Ergebnisse erzielen werden.
Weitere Vorteile von Zwiebelsaft für das Haar
Neben seiner Verwendung als Mittel gegen Haarausfall soll Zwiebelsaft noch weitere Vorteile haben:
- Er könnte Kopfhautprobleme bekämpfen: Die bereits erwähnten antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften können auch bei bestimmten Kopfhautproblemen wie Schuppen oder seborrhoischer Dermatitis von Vorteil sein. Beide Erkrankungen können durch eine Hefe namens Malassezia furfur verursacht werden, und der Schwefelgehalt der Zwiebel kann helfen, ihr Wachstum zu kontrollieren. Die entzündungshemmende Wirkung von Quercetin könnte auch die mit verschiedenen Kopfhautproblemen verbundenen Reizungen und Juckreiz lindern.
- Es könnte das Haar stärken: Die keratinfördernden Eigenschaften von Schwefel können sich auch positiv auf die Haarstruktur auswirken und das Haar kräftigen, elastischer machen und die Anfälligkeit für Haarbruch verringern.
- Es kann Ihrem Haar Glanz verleihen: Eine verbesserte Durchblutung des Haares kann auch Ihre Haarfollikel nähren und so möglicherweise zu mehr Glanz und einer besseren allgemeinen Haargesundheit beitragen.
- Es könnte das Ergrauen rückgängig machen: Zwiebelsaft enthält ein Enzym namens Katalase, das die Ansammlung von Wasserstoffperoxid im Haar abbauen kann – ein Faktor, der mit vorzeitigem Ergrauen in Verbindung gebracht wird.
Auch hier gibt es jedoch kaum oder gar keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Zwiebelsaft bei diesen Haarproblemen helfen kann. Die meisten Behauptungen über seine Vorteile basieren auf traditionellen oder natürlichen Heilmitteln.
Wie man Zwiebelwasser für die Haare verwendet
Möchten Sie Zwiebelsaft ausprobieren? Die Zubereitung und Anwendung ist einfach:
- Nehmen Sie 2–3 frische Zwiebeln. Sie können jede beliebige Zwiebelsorte verwenden, aber bedenken Sie, dass braune Zwiebeln den höchsten Schwefelgehalt und rote Zwiebeln die meisten antioxidativen Eigenschaften haben (was ihnen auch ihre charakteristische Farbe verleiht)
- Schneiden Sie die Zwiebeln in kleine Stücke und geben Sie sie in eine Küchenmaschine oder einen Mixer. Alternativ können Sie sie auch halbieren und mit den großen Löchern einer Vierkantreibe reiben
- Zerkleinern Sie die Zwiebeln, bis sie breiig sind. Die Mischung sollte auch eine ordentliche Menge Flüssigkeit enthalten
- Seihen Sie die Zwiebelmischung ab. Verwenden Sie dazu ein Metallsieb oder ein Musselintuch und entsorgen Sie das Fruchtfleisch anschließend
- Geben Sie ein paar Tropfen Zwiebelsaft direkt auf Ihre Kopfhaut und lassen Sie ihn 15 bis 30 Minuten einwirken. Sie können dazu einen Wattebausch, eine Applikatorflasche oder Ihre Fingerspitzen verwenden
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut. Während Sie darauf warten, dass der Zwiebelsaft einwirkt, können Sie Ihre Kopfhaut leicht massieren, um die Durchblutung anzuregen
- Spülen Sie Ihr Haar mit einem milden Shampoo aus. Dadurch werden der Zwiebelsaft und der eventuell noch vorhandene Zwiebelgeruch entfernt
- Bewahren Sie übrig gebliebenen Saft im Kühlschrank auf. In einem verschlossenen Behälter sollte er bis zu 3 Tage haltbar sein
- Wiederholen Sie die Anwendung 2–3 Mal wöchentlich über einige Monate. Nach ein paar Wochen werden Sie möglicherweise Ergebnisse bemerken
Gibt es Risiken?
Zwiebeln sind nicht übermäßig riskant, aber die Verwendung von Zwiebelsaft für Ihr Haar ist mit einigen Warnungen verbunden. Es mag offensichtlich erscheinen, aber wenn Sie allergisch gegen Zwiebeln sind, sollten Sie Zwiebelsaft am besten vermeiden. Sie könnten eine Reaktion auslösen.
Rohe Zwiebeln sind ziemlich sauer, was immer noch zu Empfindlichkeit führen kann – selbst wenn Sie nicht allergisch sind. Sie können Nebenwirkungen wie Rötung, Brennen, Juckreiz und Reizung der Kopfhaut bemerken.
Um Beschwerden auf der gesamten Kopfhaut zu vermeiden, sollten Sie zunächst einen Patch-Test durchführen, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Tragen Sie eine kleine Menge Zwiebelsaft auf eine kleine Hautstelle auf, warten Sie 30 Minuten und spülen Sie ihn dann ab.
Irritationen können bis zu einer Woche nach dem Test auftreten. Wenn Sie sie bemerken, sollten Sie den Zwiebelsaft vielleicht ganz meiden.
Bewährte Methoden zur Behandlung von Haarausfall
Sie sind noch nicht ganz von der Wirksamkeit von Zwiebelsaft überzeugt? Dann wird es Sie freuen zu hören, dass es mehrere andere (wissenschaftlich fundierte) Möglichkeiten gibt, gegen Haarausfall vorzugehen.
Änderung des Lebensstils
Haarausfall wird durch eine Reihe von Faktoren verursacht, darunter auch einige, die mit dem Lebensstil zusammenhängen. Der erste ist Stress, und es gibt zahlreiche Belege dafür, dass chronischer Stress zu Haarausfall beiträgt.
Wenn Sie Ihren Stresspegel in den Griff bekommen – vielleicht durch Stressbewältigungsübungen wie Meditation und tiefes Atmen oder mit Hilfe eines Therapeuten – kann dies dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern oder sogar rückgängig zu machen.
Ein weiterer Faktor ist das Rauchen. Untersuchungen zeigen, dass Nikotinkonsum die Durchblutung der Haarfollikel einschränkt, was zu schwächerem Haar und potenziellem Haarausfall führt. Mit dem Rauchen aufzuhören, könnte das Beste sein, was Sie für die Gesundheit Ihrer Haare tun können.
Ein weiterer Grund sind Nährstoffmängel, insbesondere bei Eisen, Zink, Niacin, Selen und Vitamin D. Eine Ernährungsumstellung und möglicherweise die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, wenn Sie einen besonders niedrigen Gehalt an einem dieser Nährstoffe haben, können helfen.
Chirurgische Optionen
Behandlungen wie Haartransplantationen und Lasertherapie sind in der Regel für schwereren Haarausfall vorgesehen.
Bei einer Haartransplantation werden gesunde Haare aus verschiedenen Bereichen der Kopfhaut entnommen und an Stellen eingesetzt, an denen das Haar dünner geworden ist oder ganz ausgefallen ist. Es handelt sich um eine invasivere (und teurere) Option, bei der noch einige Haare auf dem Kopf vorhanden sein müssen.
Die Lasertherapie ist schonender und verwendet Low-Level-Laser, um die Haarfollikel zu aktivieren und das Haarwachstum anzuregen. In der Regel sind mehrere Sitzungen der Lasertherapie erforderlich, bevor Sie einen Unterschied bemerken.
