Wichtige Erkenntnisse
- Ein niedriger Testosteronspiegel steht oft im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, da er den Stoffwechsel, den Energiehaushalt und die Fettspeicherung beeinflusst. Untersuchungen zeigen, dass der Testosteronspiegel bei einer Gewichtsabnahme auf natürliche Weise ansteigen kann.
- Es hat sich gezeigt, dass eine Testosteronersatztherapie (TRT) Männern mit niedrigem Testosteronspiegel dabei hilft, Gewicht zu verlieren, das Energieniveau zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Studien deuten darauf hin, dass eine TRT im Laufe der Zeit zu einer Reduzierung des Körpergewichts um 10–12 % führen kann.
- Änderungen des Lebensstils wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und guter Schlaf können dazu beitragen, einen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Bei Personen mit einem Mangel können eine TRT oder Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.
Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und niedrigen Testosteronspiegeln ist dokumentiert, und einige Untersuchungen haben ergeben, dass Testosteron oft mit Gewichtsverlust zunimmt.
Aber was genau hat das eine mit dem anderen zu tun? Wir untersuchen den Zusammenhang zwischen Testosteron und Gewichtsverlust und ob eine Testosteronersatztherapie Männern beim Abnehmen helfen kann. Tauchen wir ein.
Was ist Testosteron?
Testosteron ist das wichtigste Sexualhormon bei Männern. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung, insbesondere bei der Entwicklung des Penis und der Hoden. Es spielt auch eine Rolle bei anderen Aspekten der körperlichen Entwicklung, einschließlich des Wachstums von Körper- und Gesichtsbehaarung, der Bildung der Körperform und der Muskelmasse.
Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der sexuellen und reproduktiven Funktion und ist von entscheidender Bedeutung für die Fruchtbarkeit, die Spermienproduktion, die Erektionsfähigkeit und die Libido.
Auch Frauen produzieren Testosteron, das jedoch größtenteils in eine Östrogenform umgewandelt wird.
Was hat es mit einem niedrigen Testosteronspiegel auf sich?
Wenn Sie ein Mann mit niedrigem Testosteronspiegel sind, können Sie Nebenwirkungen in verschiedenen Formen bemerken. Diese können Folgendes umfassen:
- Erhöhtes Körperfett
- Reduzierte Muskelmasse
- Unregelmäßige Schlafmuster
- Reduzierter Sexualtrieb
- Erektile Dysfunktion
- Haarausfall
- Geringere Energie und Motivation
- Stimmungsschwankungen
Allerdings kann sich ein niedriger Testosteronspiegel allein je nach Ihrem tatsächlichen Testosteronspiegel als unproblematisch erweisen.
Ein gesunder Testosteronspiegel hängt von Ihrem Alter ab, da die Testosteronproduktion mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt.
Ob Ihr Testosteronspiegel niedrig ist, kann nur durch eine ärztliche Untersuchung, einschließlich einer Blutuntersuchung, festgestellt werden. Wenn bei Ihnen eines der oben genannten Symptome auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu klären, ob es sich lohnt, diese Tests durchzuführen und gegebenenfalls eine Testosteronbehandlung in Betracht zu ziehen.
Testosteronmangel
In Australien wird ein Testosteron- oder Androgenmangel von einem Hausarzt diagnostiziert.
Die Diagnose kann Folgendes umfassen:
- eine Blutuntersuchung, bei der der Testosteronspiegel im Blut bestimmt wird. (Idealerweise sollten 2 Nüchternuntersuchungen an 2 verschiedenen Morgen durchgeführt werden, um den Testosteronspiegel genau zu messen);
- eine körperliche Untersuchung;
- eine Beurteilung Ihrer Krankengeschichte;
- weitere Tests, um andere mögliche Erkrankungen oder Komplikationen außerhalb des Testosteronmangels auszuschließen.
Es gibt viele mögliche Ursachen für einen Testosteronmangel bei Männern, darunter Erkrankungen der Hoden und des Fortpflanzungssystems oder des endokrinen Systems, Probleme mit der Hypophyse oder andere Erkrankungen.
Ein niedriger Testosteronspiegel kann auch eine Nebenwirkung von medizinischen Behandlungen für andere Krankheiten sein.
Wenn Sie einen Testosteronmangel haben, können einige der oben genannten Nebenwirkungen auftreten.
Wie wirkt sich ein niedriger Testosteronspiegel auf Ihr Gewicht aus?
Hormone können eine Reihe von menschlichen Funktionen regulieren. Eine niedrige Testosteronproduktion hat eine Reihe von Auswirkungen und kann sich auf Ihr Wohlbefinden, Ihre körperliche Verfassung und Ihre Aktivität auswirken. Ein niedriger Testosteronspiegel ist häufig bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen zu beobachten.
In Bezug auf das Gewicht ist ein Testosteronmangel mit einem verlangsamten Stoffwechsel, einem Energieungleichgewicht, einer gestörten Glukosekontrolle, einer verminderten Insulinsensitivität und einem hohen Cholesterinspiegel verbunden.
Insbesondere reguliert Testosteron den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett, was sich auf Ihr Gewicht auswirken kann.
Hilft Testosteron beim Abnehmen?
Es wurde festgestellt, dass die Erhöhung des Testosteronspiegels bei Männern mit einem zu niedrigen Testosteronspiegel, insbesondere durch eine Testosteronersatztherapie, eine praktikable Lösung zur Gewichtsabnahme darstellt.
Eine langfristige Testosterontherapie kann beim Abnehmen helfen, indem sie den Stoffwechsel wieder in Schwung bringt, das Energieniveau verbessert und kurzfristige Einbrüche vermeidet.
Sie kann alle Symptome des metabolischen Syndroms verbessern und Fettleibigkeit in den Griff bekommen, auch ohne wesentliche Änderungen des Lebensstils.
Studien stimmen einstimmig darin überein, dass die Verwendung einer Testosterontherapie zur Erhöhung des Testosteronspiegels auch dazu beiträgt, die fettfreie Körpermasse zu erhöhen und die Gesamtkörperfettmasse bei Männern mit Testosteronmangel zu reduzieren.
In einigen Fällen hat sich die Testosteronersatztherapie sogar als nützlicher erwiesen als eine gewichtsreduzierende Operation, um eine langfristige Gewichtsabnahme bei Männern aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus stehen Testosteronspiegel bei Männern in Zusammenhang mit dem Energieniveau und der Vitalität, und ein Testosteronmangel kann zu Müdigkeit führen.
Eine Erhöhung des Testosteronspiegels durch eine Hormontherapie kann die Energie verbessern, was zu mehr Spontanaktivität und Bewegung führt und beim Abnehmen hilft.
Wie viel Gewicht kann man durch die Einnahme von Testosteron verlieren?
Eine Testosteronersatztherapie kann über einen Zeitraum von 20 Wochen zu einem Verlust von 10 % des Körpergewichts führen. Über 76 % der Patienten, die eine Testosterontherapie erhielten, verloren 5 % ihres Körpergewichts.
Nach einem Jahr betrug der Gewichtsverlust bei den durchschnittlichen Patienten 12,1 %.
Wie kann man den Testosteronspiegel erhöhen?
Eine Änderung des Lebensstils kann den Testosteronspiegel bis zu einem gewissen Grad verbessern. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass eine nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend guter Schlaf den Testosteronspiegel und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Die beste Möglichkeit, den Testosteronspiegel zu erhöhen, wenn Sie einen Testosteronmangel haben, ist jedoch eine Testosteronersatztherapie.
Wenn Sie keinen Testosteronmangel haben und Ihren Testosteronspiegel einfach nur unterstützen möchten, sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.
Angesichts der wichtigen Rolle, die Testosteron im Körper spielt, ist es ein Kinderspiel, ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Produktion dieses Hormons unterstützt, in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.
