Wichtigste Erkenntnisse
- Testosteron fördert die sexuelle Gesundheit, die Herzgesundheit, die Muskelmasse, die Knochenstärke und die Konzentration. Ein gesunder Testosteronspiegel ist für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich, insbesondere im Alter.
- Zink unterstützt die Testosteronproduktion, aber seine Wirksamkeit bei der Steigerung des Testosteronspiegels ist von Person zu Person unterschiedlich. Eine Nahrungsergänzung mit Zink kann bei einem Mangel helfen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie einen großen Unterschied macht, wenn der Testosteronspiegel bereits ausreichend ist.
- Die Einnahme von zu viel Zink kann zu einer Vergiftung mit Symptomen wie Übelkeit und Kopfschmerzen führen. Halten Sie sich an die empfohlene Tagesdosis und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ungleichgewichte zu vermeiden.
Ein erhöhter Testosteronspiegel kann einen großen Einfluss auf Ihren Körper haben. Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die mit einem erhöhten Testosteronspiegel verbunden sind.
Vielleicht erinnern Sie sich daran, wie Sie als kleiner Junge anfingen, eine tiefe Stimme zu bekommen, oder als Sie Ihre ersten Barthaare bemerkten. Das können Sie einem erhöhten Testosteronspiegel verdanken.
Testosteron kann auch Folgendes verbessern:
- sexuelle Gesundheit
- Herzgesundheit
- Muskelmasse
- Knochenstärke
- Konzentration.
Angesichts dieser Vorteile ist es gut, einen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten und nach Möglichkeiten zu suchen, dies zu tun. Zink ist ein essenzielles Mineral und eine Zinkergänzung gilt als eine der besten Möglichkeiten, die Testosteronproduktion zu steigern.
Aber bevor wir *Zinkpräparat in den Warenkorb legen*, sollten wir uns näher mit der Testosteronproduktion, dem Testosteronspiegel und der sicheren Zinkergänzung befassen.
Was ist Zink?
Zink ist ein essenzielles Mineral, das heißt, Ihr Körper benötigt es, um die volle Immunfunktion und das Wachstum zu unterstützen. Es unterstützt das:
- Immunsystem
- die Schilddrüsenfunktion
- die Wundheilung wie die Blutgerinnung
- unsere Sinne wie Geruch und Geschmack
und viele andere typische Systeme und Funktionen Ihres Körpers.
Ein gesunder Zinkspiegel ist für die DNA-Synthese und die Enzym- und Proteinaktivität äußerst wichtig. Zu den Anzeichen für einen Zinkmangel gehören Haarausfall, Erektionsstörungen, Appetitlosigkeit und Hautprobleme.
Da der Körper kein Zink produziert, müssen Sie täglich die richtige Menge über Ihre Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
Was ist Testosteron?
Testosteron ist ein Hormon, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommt, wobei Männer höhere Testosteronwerte im Körper haben. Während der Pubertät steigt der Testosteronspiegel deutlich an und es kommt zu sichtbaren Veränderungen. Hallo, tiefe Stimme.
Der Testosteronspiegel, der oft mit der Libido und der sexuellen Funktion in Verbindung gebracht wird, spielt auch in anderen Bereichen der Körperzusammensetzung eine Rolle. Er wirkt sich auch auf die kognitive Gesundheit, die Knochengesundheit, die sexuelle Gesundheit und die Produktion roter Blutkörperchen aus.
Eine weitere Auswirkung von Testosteron ist der Haarwuchs. Deshalb kann es sein, dass Sie bemerken, dass Ihr Haaransatz zurückgeht oder Ihr Haar dünner wird, wenn Sie sich Ihren 30ern nähern, da der Testosteronspiegel dann tendenziell abnimmt.
Obwohl dies ein Teil des Älterwerdens ist, kann es sich ziemlich plötzlich anfühlen, und das Verständnis Ihres Testosteronspiegels und die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihre Routine könnten die Antwort sein, nach der Sie suchen.
Was verursacht einen niedrigen Testosteronspiegel?
Ein niedriger Testosteronspiegel oder ein Testosteronmangel ist häufiger, als Sie denken. Das Alter ist zwar ein häufiger Faktor, aber die Veränderung Ihres Testosteronhormonspiegels kann auch folgende Ursachen haben:
- Medikamente
- Genetische Bedingungen
- Alkohol oder Drogen
- Hormonstörungen
Ist es möglich, den Testosteronspiegel zu erhöhen?
Wenn Sie mit einem niedrigen Testosteronspiegel oder einem Testosteronmangel zu kämpfen haben, können Sie versuchen, Ihre Testosteronproduktion mit einer Behandlung wie der TRT (Testosteronersatztherapie) zu steigern.
Auch Sport kann eine positive Rolle bei der Steigerung des Testosterons spielen, insbesondere Krafttraining, das den Aufbau von Muskelmasse fördert und wiederum einen Anstieg des Testosterons auslösen kann.
Alternativ kann auch ein Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein, um die Testosteronproduktion zu unterstützen.
Erhöht Zink den Testosteronspiegel?
Es gibt nur wenige Forschungsergebnisse zu Zinkpräparaten zur Erhöhung des Testosteronspiegels. Bei einigen Männern wurde zwar ein Anstieg des Testosteronspiegels festgestellt, bei anderen jedoch nicht.
Wenn Sie über die Nahrung genügend Zink zu sich nehmen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie auf ein Zinkpräparat angewiesen sind. Zink kann jedoch bei der Testosteronproduktion hilfreich sein.
Zink kann nicht im Körper gespeichert werden, aber es kann die Testosteronproduktion unterstützen, sodass ein Zinkpräparat hilfreich sein kann.
Gleicht Zink den Testosteronspiegel aus?
Zink ist ein lebenswichtiges Mineral für die Systeme und Funktionen Ihres Körpers, einschließlich der männlichen Geschlechtsorgane, und ein gesunder Zinkspiegel in Ihrem Körper bedeutet, dass Ihr Testosteronspiegel ausgeglichen ist.
Obwohl in diesem Bereich weitere Forschung erforderlich ist, zeigen vorläufige Studien, dass eine geringe Zinkzufuhr wahrscheinlich zu einer Senkung des Testosteronspiegels führt, da die männlichen Geschlechtsorgane nicht richtig unterstützt werden.
Menschen mit einem Zinkmangel benötigen eine Zinkergänzung, um ihren Hormonhaushalt aufrechtzuerhalten. Die wichtigste Erkenntnis hier ist, dass es darauf ankommt, was Ihr Körper benötigt.
Wenn Sie genug Zink zu sich nehmen, wird eine Zinkergänzung allein Ihren Testosteronspiegel nicht ausgleichen, da dieser wahrscheinlich nicht ausgeglichen werden muss.
Kann man zu viel Zink zu sich nehmen?
Es geht darum, den richtigen Spiegel für Ihren Körper aufrechtzuerhalten. Wenn Ihre Zinkzufuhr unter der erforderlichen Menge liegt, können Zinkpräparate die notwendige Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung darstellen.
Da Sie Zink jedoch auch über die Nahrung aufnehmen können, ist es wichtig, dass Sie genau die richtige Menge zu sich nehmen. Erwachsene Männer sollten 40 Milligramm nicht überschreiten – bei einer höheren Menge besteht die Gefahr einer Zinkvergiftung.
Zu den Symptomen einer Zinkvergiftung gehören:
- Kopfschmerzen
- Erbrechen
- Übelkeit
- Bauchkrämpfe.
Wie viel Zink Sie einnehmen, hängt ganz von Ihrem persönlichen Mineralstoffungleichgewicht ab. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Nahrungsergänzung ausprobieren sollten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Welches Zink ist am besten für Testosteron?
Zinksulfat wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von männlichem Hypogonadismus (wenn Ihre Geschlechtsdrüsen nur wenig bis gar keine Sexualhormone produzieren) verwendet.
Es gibt jedoch auch andere Zinkformen, die nachweislich besser aufgenommen werden. Zum Beispiel
- Zinkgluconat: wird normalerweise in Erkältungsmedikamenten verwendet
- Zinkacetat: wird auch in Erkältungsmedikamenten verwendet, um die Genesung zu beschleunigen
- Zinkcitrat: wird nachweislich genauso gut aufgenommen wie Zinkgluconat, hat aber einen besseren Geschmack
- Zinkpicolinat: Eine Studie hat gezeigt, dass es besser aufgenommen wird als Zinkcitrat und Zinkgluconat.
Wenn Sie befürchten, dass Sie unter den Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels leiden, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, damit Sie sicher sein können, dass Sie die richtige Behandlung erhalten.
