Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von Kollagen gehört. Aber wussten Sie, dass es auch aus Fisch gewonnen werden kann?
Tauchen Sie ein in die Welt des Meereskollagens, erfahren Sie, wofür es verwendet wird und wie es sich von anderen Arten unterscheidet…
Kollagen: eine kurze Einführung
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper. Es erhält die Struktur und Integrität Ihrer Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder und ist der „Klebstoff“, der alles zusammenhält und dafür sorgt, dass Ihr Gewebe elastisch und flexibel bleibt.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion Ihres Körpers ab, was zu typischen Alterungserscheinungen wie Falten, Gelenkschmerzen und Knochenschwäche führt. Kollagenpräparate wie Meereskollagen können Sie in dieser Phase unterstützen.
Was ist Meereskollagen?
Diese Art stammt aus der Haut, den Knochen und Schuppen von Meeresorganismen. Denken Sie dabei an Fische, Schwämme, Quallen und Seeigel.
Die meisten Meereskollagenpräparate und Hautpflegeprodukte stammen von wild gefangenen Weißfischen wie Kabeljau oder von Zuchtarten wie Tilapia und Pangasius, die Süßwasserfische sind.
Meereskollagen ist besonders reich an Kollagen Typ I, dem in Ihrem Körper am häufigsten vorkommenden Kollagen, das für die Struktur von Haut, Knochen, Sehnen und Bindegewebe unerlässlich ist.
Meereskollagenpräparate, wie z. B. Pulver, werden hergestellt, indem Fischnebenprodukte gereinigt und die Kollagenproteine in kleinere Stücke zerlegt werden, damit sie leichter verdaut und aufgenommen werden können. Dieser „Aufspaltungsprozess“ wird als Hydrolyse bezeichnet.
Meereskollagen im Vergleich zu anderen Kollagenarten
Manche Menschen bevorzugen Meereskollagen gegenüber Kollagen aus Schweine- oder Rindfleisch aufgrund seiner besseren Bioverfügbarkeit und des geringeren Kontaminationsrisikos. Dank seiner geringen Partikelgröße wird es etwa 1,5-mal schneller absorbiert als Kollagen aus Rind- und Schweinefleisch.
Meereskollagen kann auch eine bessere Option sein, wenn Sie sich pescetarisch ernähren oder keine Schweine- und Rindfleischprodukte essen.
Mögliche Vorteile von Meereskollagen
Meereskollagen bietet mehrere potenzielle Vorteile, die es zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel machen. Hier sind einige der möglichen Vorteile:
- Verbessert die Hautelastizität: Meereskollagen hilft, die Hautelastizität zu erhalten und zu verbessern, wodurch feine Linien und Falten möglicherweise reduziert werden. Es bietet der Haut strukturelle Unterstützung und hält sie straff und geschmeidig.
- Unterstützt die Gesundheit von Haaren und Nägeln: Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass hydrolysiertes Kollagen, wie z. B. Meereskollagen, die notwendigen Aminosäuren liefern kann, um das Haar- und Nagelwachstum zu unterstützen.
- Unterstützt die Gesundheit der Gelenke: Kollagen spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung der Gelenkgesundheit. Meereskollagen kann dazu beitragen, die Gelenke zu polstern und die allgemeine Gelenkgesundheit zu unterstützen.1 Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamin C, das zur Kollagenbildung für die normale Funktion der Knorpel beiträgt.
Obwohl diese potenziellen Vorteile vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen an größeren Personengruppen erforderlich, um die Ergebnisse bestehender Studien zu bestätigen. Ein Großteil der aktuellen Forschung umfasst Tierversuche oder Labordaten, die möglicherweise nicht auf Menschen übertragbar sind.
Hat Meereskollagen Nebenwirkungen?
Meereskollagen ist im Allgemeinen gut verträglich und hat nur minimale Nebenwirkungen.12 Bei einigen Menschen können jedoch leichte Blähungen, Verdauungsstörungen oder ein unangenehmer Geschmack im Mund auftreten.
Wenn Sie allergisch gegen Meeresfrüchte und Schalentiere sind, sollten Sie Meereskollagen ebenfalls meiden. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie unter einer Erkrankung oder Allergie leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
In seltenen Fällen können bei manchen Menschen schwerwiegendere allergische Reaktionen wie Nesselsucht oder Atembeschwerden auftreten. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie die Einnahme abbrechen und sofort einen Arzt aufsuchen.
Ist Meereskollagen gut für Sie?
Meereskollagen hat mehrere potenzielle Vorteile, die Ihre Haut und Gelenke unterstützen können. Dank seiner hohen Bioverfügbarkeit kann Ihr Körper es besser aufnehmen und verwerten als andere Kollagenarten.
Die Wirksamkeit kann jedoch je nach individuellen Faktoren wie Ernährung, Lebensstil und genetischer Veranlagung variieren.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass kein Nahrungsergänzungsmittel die Vorteile einer gesunden Lebensweise ersetzen kann. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, bevor Sie sich für die Einnahme von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden.
Das Fazit
Wenn Sie also Ihre Haut unterstützen und Ihre Gelenke im Alter geschmeidig halten möchten, könnte Meereskollagen Ihr neuer Freund sein.
